COMO ENTRENAR CON PULSÓMETRO

La frecuencia cardíaca es el mejor indicador de la intensidad del esfuerzo así como del volumen de trabajo realizado en aquellas actividades físicas y deportivas que inciden directamente sobre el sistema cardiovascular. El registro y análisis de los entrenamientos, no deben basarse únicamente en la medición de las distancia recorridas, kilogramos levantados o el tiempo empleado, lo que comúnmente se conoce como volumen; sino que también debe considerar el grado de esfuerzo físico realizado o intensidad. Por ello el pulsómetro se revela como una muy buena herramienta para la programación de sesiones de acondicionamiento físico, en especial de aquellas que ….  LEER MÁS

toda la verdad sobre la comida

Se trata de una serie documental de seis capítulos producida por la cadena británica BBC, que intenta comprobar de forma científica la veracidad de la gran cantidad de creencias y tradiciones acerca del poder de los alimentos. Toda la verdad sobre la comida ha requerido dos años de trabajo y la participación de cientos de médicos y expertos en nutrición de más de veinte universidades, centros de investigación y hospitales del Reino Unido, Estados Unidos y Dinamarca así como la participación de más de 500 voluntarios.

La serie documental se compone de seis capítulos de una duración aproximada de 48 minutos:

• Cómo llevar una vida sana
• Cómo mantener la línea
• Cómo alimentar a los niños
• Cómo mantenerse joven y bello
• Cómo ser sexy
• Cómo ser el mejor

El documental tubo tanto exito que la productora del documental, la neozelandesa Jill Fullerton-Smith, recopilo y plasmo en un ensayo muchos de los contenidos del documental.  “La verdad sobre la comida” es un libro muy visual, con fotos, cuadros sinópticos, recordatorios, resúmenes etc. que facilitan una lectura amena y apta para todos los públicos.

Web original: “The Truth about Food”

Si os ha picado la curiosidad y quereis ver algun capítulo.

WIKILOC

es una estupenda herramienta que permite buscar rutas de cualquier tipo en cualquier parte del mundo. Participa de la filosofía wiki y son los usuarios los que van colgando las rutas, fotos y comentarios. Es muy fácil subir tus rutas favoritas, únicamente tienes que registrarte. Después de publicadas puedes hacerlas publicas o privadas.  Además, las rutas las puedes ver en el Google Earth. Una cucada de web.

BIODIDAC

BIODIDAC es un proyecto de la universidad de Ottawa (Canada) financiado por el Ministerio de Patrimonio Canadiense y el gobierno de Québec. El proyecto BIODIDAC tiene por objeto la creación de una base de datos de imágenes, videos, dibujos y animaciones para poder ser utilizados y adaptados para la enseñanza de la biología.

Un poco de buena música

Técnica de nado estilo crol

Alexander Popov es posiblemente el nadador que mejor ha nadado este estilo. Phelps otro estupendo crolista basa parte de sus éxitos en una técnica de salidas y virajes muy depuradas o Alain Bernar en su potencia física, pero Popov en mi opinión los sobrepasa en lo que se refiere a técnica de nado.
Os cuelgo tres vídeos en los que podéis ver su técnica de crol así como algunos ejercicios de asimilación técnica.