COMO ENTRENAR CON PULSÓMETRO


La frecuencia cardíaca es el mejor indicador de la intensidad del esfuerzo así como del volumen de trabajo realizado en aquellas actividades físicas y deportivas que inciden directamente sobre el sistema cardiovascular. El registro y análisis de los entrenamientos, no deben basarse únicamente en la medición de las distancia recorridas, kilogramos levantados o el tiempo empleado, lo que comúnmente se conoce como volumen; sino que también debe considerar el grado de esfuerzo físico realizado o intensidad. Por ello el pulsómetro se revela como una muy buena herramienta para la programación de sesiones de acondicionamiento físico, en especial de aquellas que ….  LEER MÁS

toda la verdad sobre la comida


toda la verdad sobre los alimentosSe trata de una serie documental de seis capítulos producida por la cadena británica BBC, que intenta comprobar de forma científica la veracidad de la gran cantidad de creencias y tradiciones acerca del poder de los alimentos. Toda la verdad sobre la comida ha requerido dos años de trabajo y la participación de cientos de médicos y expertos en nutrición de más de veinte universidades, centros de investigación y hospitales del Reino Unido, Estados Unidos y Dinamarca así como la participación de más de 500 voluntarios.

La serie documental se compone de seis capítulos de una duración aproximada de 48 minutos:

  • Cómo llevar una vida sana
  • Cómo mantener la línea
  • Cómo alimentar a los niños
  • Cómo mantenerse joven y bello
  • Cómo ser sexy
  • Cómo ser el mejor

Verdad sobre la comida-ctp
El documental tubo tanto exito que la productora del documental, la neozelandesa Jill Fullerton-Smith, recopilo y plasmo en un ensayo muchos de los contenidos del documental.  “La verdad sobre la comida” es un libro muy visual, con fotos, cuadros sinópticos, recordatorios, resúmenes etc. que facilitan una lectura amena y apta para todos los públicos.

Web original: “The Truth about Food”

Si os ha picado la curiosidad y quereis ver algun capítulo.

WIKILOC


wikiloc es una estupenda herramienta que permite buscar rutas de cualquier tipo en cualquier parte del mundo. Participa de la filosofía wiki y son los usuarios los que van colgando las rutas, fotos y comentarios. Es muy fácil subir tus rutas favoritas, únicamente tienes que registrarte. Después de publicadas puedes hacerlas publicas o privadas.  Además, las rutas las puedes ver en el Google Earth. Una cucada de web.

BIODIDAC


musculo BIODIDAC es un proyecto de la universidad de Ottawa (Canada) financiado por el Ministerio de Patrimonio Canadiense y el gobierno de Québec. El proyecto BIODIDAC tiene por objeto la creación de una base de datos de imágenes, videos, dibujos y animaciones para poder ser utilizados y adaptados para la enseñanza de la biología.

Un poco de buena música


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Técnica de nado estilo crol


Alexander Popov es posiblemente el nadador que mejor ha nadado este estilo. Phelps otro estupendo crolista basa parte de sus éxitos en una técnica de salidas y virajes muy depuradas o Alain Bernar en su potencia física, pero Popov en mi opinión los sobrepasa en lo que se refiere a técnica de nado.
Os cuelgo tres vídeos en los que podéis ver su técnica de crol así como algunos ejercicios de asimilación técnica.

El Consell Valenciá de l´Esport


cveEl Consell Valencià de l’Esport es el órgano encargado de la regulación, ordenación, promoción y coordinación del deporte y de la actividad físico-deportiva en la Comunitat Valenciana.

Este organismo fue creado con el fin de potenciar la estructura administrativa del deporte valenciano y mejorar la participación de todos los agentes sociales implicados en el deporte.

Entre sus principales funciones destacan:

* La formulación de las directrices de la política de fomento y desarrollo del deporte en sus distintos niveles.
* El apoyo y protección del asociacionismo deportivo y la gestión del Registro de Entidades Deportivas.
* La promoción del deporte de élite, la competición deportiva de rendimiento y la excelencia deportiva.
* El fomento de las actividades físicas y el deporte entre los discapacitados y colectivos que precisan de especial atención.
* La promoción y la organización de actividades deportivas escolares y universitarias.
* El desarrollo de la investigación científica en el deporte.
* La formación adecuada y competente de personal técnico profesional.
* La elaboración y ejecución de planes de construcción y mejora de las infraestructuras deportivas.
* La coordinación y ayuda al funcionamiento de las federaciones deportivas.

En su Web podeis encontrar información de interes.

Os recomiendo que visiteis el documento PDF  sobre Normativa Básica de Instalaciones Deportivas.