Archivo para 3 febrero 2011

COMO ENTRENAR CON PULSÓMETRO


La frecuencia cardíaca es el mejor indicador de la intensidad del esfuerzo así como del volumen de trabajo realizado en aquellas actividades físicas y deportivas que inciden directamente sobre el sistema cardiovascular. El registro y análisis de los entrenamientos, no deben basarse únicamente en la medición de las distancia recorridas, kilogramos levantados o el tiempo empleado, lo que comúnmente se conoce como volumen; sino que también debe considerar el grado de esfuerzo físico realizado o intensidad. Por ello el pulsómetro se revela como una muy buena herramienta para la programación de sesiones de acondicionamiento físico, en especial de aquellas que ….  LEER MÁS